蜻蛉の滝(奈良県吉野郡川上村)
◆よく知られている野草・薬草の効能と健康茶 ――――2017-10-29-250
今日は私たち、日本人に古くから愛されいる薬草について迫ってみましょう。聖徳太子に、『古事記』にと・・太古から人々を癒し、健康を支えてきた数々の薬草たち。
五月の七草粥、当時の柚子湯など、現代に於いても年中を通して薬草達は私たちの生活を支えています。
その昔、日本最古の歴史書である『古事記』にも薬草に関して書かれており、奈良時代、593年に聖徳太子は怪我や病気で苦しむ人を救うために、四天王寺内に「施薬院(せやくいん)」という施設を作り、そこで薬草を栽培していたという諸説もあります。
知らなきゃもったいない！注目されている定番＆隠れ薬草たちの効能をご紹介!!
エ～、これも薬草だったの～？!と思うものもあるかも知れませんが、皆さんにとって馴染みのある定番の薬草とあまり知られていないけれど実は凄い！そんな隠れ薬草にスポットをあてピックアップしてみました。
●スギナ(制癌効果等あり)
●ヨモギ(和製ハーブの女王！)
●ドクダミ(民間薬NO1の野草=薬草です)
●ガキトオシ
●トウモロコシの実
●ブルーベリーの葉
●ビワの葉
①ヨモギ――腸活！デトックス効果が高く、貧血防止にも効果あり・・。
ヨモギに豊富に含まれるタンニン・クロロフィルは体内に溜まった空気に含まれた汚れから残留農薬、有害物質、ストレスなど体の中から毒素を排出してくれる抗酸化作用の高い成分です。特にクロロフィルは人気が高いスーパーフードであるモリンガにも含まれています。
タンニン・クロロフィルは抗アレルギー作用があるので、花粉症の流行る今の時期にもってこいですね。
また女性に非常に多い貧血には、レバーや高野豆腐、ひじき、ほうれん草など鉄分豊富な食べ物を意識的に摂りいれることもおすすめですが、ヘモグロビンと化学構成がそっくりなクロロフィルは、ヘモグロビンの生成を助けてくれ、血液をさらさらにし、浄化してくれるため、貧血女性にも効果的です。
・肌のトラブルにも効果的です～
ヨモギは血液中のコレステロールを低下し、血液状態もサラサラにしてくれることから、アレルギーや肌のトラブルなどにも適しています。よもぎ蒸しやパックとして直接肌にのせるなどと、美容で利用されるのも納得です。
・便秘改善。ダイエット効果にも効果あり～
便秘といえばキーとなる食物繊維ですが、食物繊維を多く含む代表の野菜、ほうれん草の約10倍も食物繊維を含み、お灸の艾(もぐさ)にも使われるように、体をあたため整腸作用があります。新陳代謝を上げたい時やむくみ防止、体を引き締きしめたい時にもおすすめです。
②ドクダミ――「十薬」と呼ばれ10の薬効があるとされる日本三大薬草の1つです。
・花粉症などのアレルギーにも効果を発揮！～
5人に1人が花粉症だと言われる昨今。せっかく美しい季節なのに花粉症対策は大変です。(私はすでに解消済み!)そんな花粉症の人にも効果的だとして、親しまれているのです。
ドクダミに含まれるデカノイルアセトアルデヒドは、強力な抗菌作用や殺菌作用があるため、アレルギーの方にお勧め。直接肌にあてれば、抗炎症作用があるので、炎症を抑えたり、傷口を癒してくれる効果もあります。
・腸内環境のお掃除で美肌効果もあり～
ドクダミに含まれるクエルシトリンは腸に溜まった老廃物を排出してくれる作用がある為、季節の変わり目で肌が荒れやすいという方は、上手に摂り入れていくと肌トラブルが防げます。
・生活習慣病予防にも～
イソクエルシトリンは血液・血管に働きかけてくれます。例えば、血液をきれいにしてサラサラにしてくれたり、
血圧を下げる作用もあるため高血圧中もおすすめです。
血管が硬くなってしまうことによる病気が多い近年、血管を強くし柔らかくしてくれるので、油ものや甘いものを食べすぎてしまったかな、と思う方は血液のリセットを心がけましょう。
③カキドオシ――昔から子どもから大人まで愛されてきた糖尿病に肝機能回復に大活躍する薬草です。
・子どもにも安心。癇を治す自然の薬～
「連銭草」という名を持つカキドオシですが聞いたことがない方も多いのではないでしょうか。その昔、虚弱体質の子どもの癇癪(かんしゃく)を治すのに使われていたため、名前もそのまま、癇取草(かんとりそう)とも言われました。
・安心して血糖値を下げ、「糖尿病予防」に期待される～
現代において注目されているのは、「糖尿病の治療薬」としての効果です。通常、病院で処方される治療薬には「副作用」があるのが当たり前ですが、カキドオシの場合は、1968年に日本生薬学会で副作用が認められない薬草としても発表されているため、安心して治療に専念できます。
・解毒してくれる臓器、肝臓の解毒剤にも活用～
カキドオシの成分はウルソール酸、硝酸カリ、タンニン苦味質精油分にリモーネンが含まれ、日頃消化や吸収、栄養を蓄え、毒素を「解毒」するという重大な機能を果たしてくれる肝機能を助けてくれる作用もあります。
④ブルーベリーの「葉」――そもそも見たことさえ実はないかも？！果物・野菜の中で最高レベルのデトックス効果があるブルーベリーの果実よりも、さらに約10倍もの効果がある<ブルーベリーの「葉」>なんです。
・ブルーベリーの実の約10倍効果！美容にがん予防に～
近年注目されているのが、ポリフェノールの一種であるプロアントシアニジン。その高い抗酸化作用は他の野菜・果物と比較しても非常に高く、そのアントシアニンは、実はブルーベリーの実より「葉」は約10倍も多いとの研究結果もあります。
プロアントシアニジンの抗酸化作用による効能は、細胞の老化を防ぐアンチエイジング効果、ガン予防など、
体の中からの健康をサポートしてくれます。
・目の不調にも～
ブルーベリーやブドウ、ナスなど紫系の食べ物に含まれる天然色素のアントシアニンはポリフェノールの一種。目に関する不調を整えてくれることでも有名ですが、それは日光をいっぱい受ける中で紫外線から実を守るためにアントシアニンをたっぷり生成している為なのです。
・血糖値を下げてダイエット効果も～
ブルーベリーの葉に含まれるカフェオイルキナ酸は、サツマイモやコーヒーなどにも含まれ、アルツハイマー病予防に効果があると近年注目されており、ブルーベリーの葉に含まれるカフェオイルキナ酸は、血糖値を約25％下げるという研究結果もあります。
◆無農薬の野草を食べてみよう～!!
・薬草はどこで手にはいるのか。
まだまだ昔ながらに日本でも当たり前に生活に欠かせなかった薬草はたくさんありました。ただ、これらの薬草を食べようと思うとなかなか難しいですよね。なぜなら道端でとってきたものは犬の尿が混じっていたり、放射性物質の汚染や農薬汚染がちょっと心配です。
●選び方はいろいろ基準がありますが以下を参考にしてみてください。
・無農薬のものを選ぶ!!
・優良な業者のものを選ぶ!
・安全性の高いものを選ぶ（無漂白・無添加など）!
・中国産などではなく、できるだけ国産のものを選ぶ!!
これらの「薬草の力」をぎゅっとひとつにまとめた「パウダー」や「お茶」もおすすめです。
今大変話題の、完全農薬不使用の安全な「野草パウダー」を使っていますが、こちらもかなりいいですよ。
料理にも使える！阿蘇で生まれた農薬や化学肥料を使わない薬効の詰まった野草茶パウダー植物の恵み、自然の恩恵は常に私たちを健康の方向へ導いてくれているのですね。
外に出るときや山を歩くときには健康野草茶を常に携帯しています。時にはちょっと視線を地面と同じ高さにして、道端に隠れる宝物、「薬草」探しをしてみて下さいね～。^^
(http://macrobiotic-daisuki.jp/yasou-kounou-45293.html参照・部分転載)
蜻蛉の滝（せいれいのたき）―川上村～仏ガ峰への山道(10/24)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
※静かなブームの映画―
大好きな楽しませてくれる「映画」は何もワンパターンのハリウッド映画ばかりではありません。現代人の根源的な疑問や不安を問うべく産み出された映画もありますが、最近感動した作品をご紹介いたします。それは『降りてゆく生き方』というお勧め映画です。新潟県村上市の田園風景のロケーションが美しいです。 (エグゼクティブ・プロデューサー清水義晴 :武田鉄矢主演・・地域の人々)
関連動画インタビュー#1: https://youtu.be/_s1I1tkzHoI
「右肩上がりが豊かさ」の信仰(洗脳=呪縛)から価値観を見直し、人の「ものの見方」により観え方が変わります。「排除の論理」を捨てる事により人間本来の生き方・確かなモノが 観えるはずなのです。皆様には拡散して欲しい優れた映画の一つです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀・◇・❀・❀・❀・❀・❀・❀・◇・❀・❀・❀・❀・❀・❀・◇・❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀・
●イマジン: ジョン・レノンはイルミナティに反旗を翻した為暗殺された世界的音楽家です。癒されて下さい。^^
https://youtu.be/M0d_P-QMdNQ
・❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀・◇・❀・❀・❀・❀・❀・❀・◇・❀・❀・❀・❀・❀・❀・◇・❀・❀・❀・❀・❀・❀・❀・
――◇◆◇――
◆本日もご訪問ご拝読頂き誠に有り難うございます。これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます。
玉置神社境内
★8月 27日(日)は念願の「玉置山登山&最古の玉置神社参詣」へ参りました。樹齢三千年の神代杉を初めて観られて良かったです。さすが神秘の空気に大樹にも触れて感動ものでした。ご参加の皆様も遠路大変お疲れ様でした～。^^そして長時間運転して頂いたKさんにも感謝致します。皆様お疲れ様でした・・ありがとう!!^^また宜しくです。^^
"玉置神社" (参加者12名)
【今後コミュニティにおいては、真面目な常にルールを守れる方を真の仲間にしたいと思っています。】
★昨日と今日の夕焼け空は久々に美しかったですネ～。^^
白倉山展望台より
★９月３日(日)の油日岳～縦走登山ご参加下さいましたネ～。^^有り難うございました。^^気遣って頂き、いなりさんが車出しのご協力頂きました。(感謝!!^^→10月10日:現在―術後「再入院」:頑張って下さいませ!!) かりおんさんと三名で楽しいひと時を共有。感謝!!
★９月８日(金)車借りれたら目的地へ・・。 見込み客追客!=結果を出す! →九月末に出せた～!!^^;(ホッ!・・)
★９月10日(日)は、四寸岩山登山 <初級> (標高:1235・9m )初心者でも登れる山です。 (7名)
●集合時刻場所: ②8:40-近鉄大和八木駅前南２名(車1台) ③10:00-金峯神社下駐車場５名 (2台)
★９月24日(日)は、三人で白屋岳登山(川上村)へ参りました。おくちゃん・えんさん、大変お疲れ様でした。^^車のパンクで帰宅が遅くなりましたが・・。^^;
★９月29日(金)は、ご連絡ありKさんとご一緒にブナ林の紅葉を迎えつつある和泉葛城山へ軽い散策に参りました。^^展望台からの絶景を観てから丹生都比売神社へも参りました。(いなりさんは退院後で無理だからね。^^;今は無理せずしばらくは十分静養なさってて下さいませネ～。→十月上旬再入院に・・)(ひめさん急用で又キャンセル!)久しぶりの大変楽しいひと時でした。(Kさんに大感謝!!!^^お疲れ様でした～。)・・笠山荒神社迄寄って貰って有り難う!!^^
★10月3日(火)は、飛鳥の里散策～祝戸地区公園―明日香村へ散策。(病気の為、ひめさんキャンセル!=二年経っても変化なし!!十分に貢献できたのでもう病人相手に誘うのはやめようと思う。)(ようやく実り連続三件受注あり!!^^;日頃の行いが良かったのか・・感謝のお参りもしたし、ほんまラッキーだった～!!)この日は独り落ち着いて心地良く散策出来ました。^^(本当に高信頼度かどうかは他人の心は測りがたいものだが、ある提案をしてみるのも良いかもですね・・。)(経験的に言えるのはほぼ、良き友は=良いお客でもあるものだ。一つの見方・尺度ではあるが。)(道のりの長いビジネスに本格的に挑戦するが、まずは一歩ずつ前進しなければならない。結果を出すにはマインドとモチベーションの向上維持が不可欠だ。十一月から本格作業 スタートだ!! )
★10月11日(水)は、白鬚岳(中奥・裏コース登り約二時間半?)ブナ林等「下見」登山(ゆうさんと・・8:10-八木南出発)良い天気でありますように～!!^^(久しぶりのリベンジかもね・・危険個所の確認・・。)危険個所もあり初心者には無理で表ルートの方が安全である。次回は表からチャレンジしたいと思います。
★10月12日(木)、賃貸契約申し込みに行く。(審査後に本契約:手付金2万円: 結果連絡待ち)
★10月13日(金)、アパマン・保証協会からの確認TELあり通過の模様。通帳コピー届ける。確認後ヤフーモバイルへ申し込み手続きする。中旬以降、契約時要先払い(あと約七万円 )住民票も必要になる。そしてBK引き落とし手続きをする。
二上山夕景(香芝市内)
★10月20日(金)、賃貸借契約成立―住民票・領収証・印鑑証明・契約書(押印済)持参―。翌週から月末までに転出・入届(後日税務課要連絡 )
★10月22日(日) は衆院総選挙開票の結果自公大勝!おめでとうございます。憲法改正へ一歩前進だ。
★10月24日(火) は、仏ガ峰&白倉山登山<初級>単独下見です。(里山ハイクを楽しもう!)12/10順延!10/31(火)八時出発の再挑戦で単独下見です。希望者はご連絡を!! 車の手配及び急用ない限り実行します。
★10月27日(金)―転出入届～免許証(住所変更)～サンプル～天香具山散策～ゆうちょ・カード(再発行・住所変更)～ヤフー申し込み～アパマン連絡～ハードオフ部品届～仕事～。
★10月31日(火)は、契約書受け取り後!、 鍵渡(10/31夕方)後、単身転居・引っ越し。荷物整理に忙しくなる。(要ダンホ゛ール箱 )当日日用品購入・・。(桜井駅・オークワ近し=便利。 )従いまして役所への用事もある故に白倉山登山下見は翌週に変更したいと思います。
★11月12日(日)は、和泉葛城山登山<初心者向>です。(展望抜群! )
★11月19日(日)は、長女の挙式披露宴予定。(10/17服試着合わない場合=返送)
★11月26日(日)は、音羽山登山(銀杏祭りあり:昼食付き)も行きたいけど、
岩湧山登山<初級 >か戒長寺(銀杏の黄葉)&戒場山登山へも行きたいなぁ・・。
★12月03日(日)は、◆三峰山(ﾐｳﾈﾔﾏ)登山 <初級>(霧氷観察にはまだ早いかもですが・・。)
★12月10日(日)は、◆仏ガ峰&白倉山登山<初級>(里山ハイクを楽しもう!)
★一月上旬は、三輪山登山&大神神社参拝・磐座参拝等へ参ります。
★1～2月は順次、金剛山・三峰山・高見山の「雪山登山」をイベント企画致します。ご参加宜しゅうに～!!^^
※皆様のご意見を承り参考にしたいと思いますのでどうぞお気軽にご一報宜しくお願い致します。
★国立国際美術館―ブリューゲル「バベルの塔」展 (巡回展10/15迄) が催し終了です。又の機会に行きましょうね～。^^;
――◇◆◇――
●みんな健康が一番!!
● 家族・父母 にプレゼント&祖父母にも喜ばれるものは何～・・?! ?^^
【フレーバーオリーブオイル】赤屋根ガーリックオリーブオイル450g 大容量【日本オリーブ 公式】オリーブ油 食用油 食用オリーブオイル にんにく風味 唐辛子 ビン容器入 加熱用 健康 調味料・油 引越し ギフト 挨拶 ヘルシー 油 ピュアオイル 引っ越し スペイン 父の日 男性
