"レモンバーム(ハーブ)"
◆レモンバームの効能とハーブ茶 ――――2017-10-31-252
「レモンバーム」には「ハーブ」と「精油」がありますが、ここでは「ハーブ」の使い方についてお伝えしたいと思います。ハーブは、お茶として飲むことはできますが、精油は、飲むことはできませんのでご注意を!
<< レモンバームとは >>
●データ
・学名: Melissa officinalis
・別名: メリッサ・セイヨウヤマハッカ
・科目: シソ科
・利用部分: 葉
・主産地: 地中海沿岸地方・フランス
・香り: さわやかなレモンの香りがします。
レモンの香りはしますが、酸味はありません。
消化や食欲を促すので、食前、食後のお茶に毎朝飲んでいた人が100歳以上長生きしたという言い伝えがあるようです。
成長盛んな開花直前に葉を摘み取り、葉をポン!と叩いてフレッシュな香りをかいで楽しんだり乾燥させてドライにすれば、用途も増えますね。
●レモンバーム(ハーブ)の使い方―
・ハーブティー
・ブレンドティーのレシピ
・サラダ・肉料理・アイスクリーム等
・フェイシャルスチーム
・アロマバス
・蚊に刺されたら
●ハーブティーの入れ方と活用法―
ハーブはカフェインを含まないので就寝前に飲んでもOK!です。
ドライハーブならカップ1杯に対してティースプーン山盛り1杯を、フレッシュハーブなら、その2~3倍にします。
ティーポットに人数分のハーブを入れて熱湯を注ぎ、浸透させて飲みますが、蒸らす時間が長いと薬臭くなりますので、約3分位を目安にされるとよいでしょう。火にかけて煮ださないように!
蒸らしたあとは、ティーポットを2~3回ゆっくり回してから茶こしでこしながらカップに注ぎます。
レモンバームの葉を一枚浮かべるとおしゃれな感じでGood演出になるのでは?
アイスで飲むときは冷蔵庫に前もってグラスを冷やしておきます。
ティーポットにグラス1杯分のハーブとグラスの半分ぐらいの量の熱湯を入れて蒸らします。
冷やしたグラスに氷をいっぱい入れて茶こしを使って注ぎます。
軽くかき混ぜれば出来上がり~♪ レモンバームの葉があれば飾ってみましょう。
●こんな症状のときにも飲んでみて!効果的ですよ。―
・二日酔いのとき・・・胃腸の調子を整え、利尿作用を高めます
・熱があるとき・・・・解熱・発汗作用があります
・風邪をひいたとき、疲労回復、老化防止にも役立ちますよ!
・お腹が張って苦しいときの食後のティーにもおススメです!
・花粉症の症状を緩和してくれますよ!
◆ブレンドティーのレシピ~
・集中力を高めたい・疲労感がある~
レモンバーム(脳の働きを高める)・・・小さじ1/2
ペパーミント(目が覚める清涼感)・・・小さじ1/3
ハイビスカス(ビタミン豊富)・・・・・小さじ1
熱湯・・・・・・・・・・・・・・・・・約180~200ml
・食後の眠気覚まし・気分を引き締めたい~
レモンバーム・・・小さじ1/3
ペパーミント・・・小さじ1/3
レモングラス・・・小さじ1/3
熱湯・・・・・・・約180~200ml
・うつ・不安・暗い気持ちがつづく~
レモンバーム・・・・・・・・小さじ1
セントジョーンズワート・・・小さじ1
熱湯・・・・・・・・・・・・約180~200ml
セントジョーンズワートは、神経系の鎮静作用にすぐれており、うつ病の改善に役立つ名高いハーブです。
サラダ・肉料理・アイスクリーム等レモンバームは消化を助ける働きがあるので料理に幅広く利用されます。
レモンバームをさっと洗って、細く千切りにしたり、食べやすい大きさに手でちぎったりして肉料理、サラダなどにパラパラ混ぜてあえると香りが料理の味を引き立ててくれますね。
きゅうりの塩もみやオムレツにも混ぜたり、クッキーやケーキに焼き込んでもいいですね。
冷たい麺や冷や奴の薬味にもします。使用するときは葉の香りポケットをたたいたり切ったりして香りたたせます。3~4日間、醤油に漬けておけばレモンバーム醤油の出来上がり♪ そのままお刺身に使ったり、オイル等と合わせてドレッシングにします。
アイスクリームや、ゼリーには1枚の葉を添えるとおしゃれな感じ♪ですよね。
●フェイシャルスチーム―
レモンバームの葉をパンッ!と叩いて香りを出してから洗面器に入れ、熱湯を注ぎます。 お湯から20cmほど顔を離して蒸気を顔に当てるとレモンバームのさわやかないい香りに癒されますよ^^
蒸気が逃げないように、洗面器もすっぽり入るように頭からタオルをかぶります。目はつむっててね。、蒸気がでなくなるまでやってみましょう。
●レモンバームの香りには―
記憶力を高めて神経性の頭痛を緩和する効果や、気分をリラックスさせてくれる効果もあります。神経をときほぐし、安眠をもたらしてくれるので不眠症や、熟睡できないときなどにも香りをかぐといいですよ。
●アロマバス―
肌を清潔にやわらかく保つ効果がありますから浴槽にいれてみましょう。精油のような即効性は期待できませんが時間をおけばおくほどエキスがでてくるので、長時間楽しめます。とは言っても1回分ずつが基本で、使いまわしはしないでね。
●使い方は―
ドライハーブ5~10gをお茶パックやストッキングを袋にして入れます。お湯の中でほどけないように気をつけましょう。
フレッシュハーブの場合、肌にこすりつけると尚、効果的です♪精油と違って、妊娠中や肌の弱い人も利用できるのが嬉しいですね。
●蚊に刺されたら―
レモンバームの葉を押しつぶして蚊に刺された部分にあてます。肌がスッキリしますし、かゆみをおさえる効果がありますよ!
いかがでしたでしょうか?精油は少し高価になりますが、ハーブは鉢植えで簡単に育てられやすそうですから開花前に摘み取って、いろんな方法で楽しまれてはいかがでしょうか。
レモンのようなツンとした香りではなく上品なやわらかいレモンの香り?みたいな感じなので好きです。
(https://ponta2.com/archives/5445.htmlより参照・抜粋)
パイナップルセージの花(葛城市:ふるさと公園ハーブ園)
橿原神宮公苑
蜻蛉の滝(せいれいのたき)―川上村~仏ガ峰への山道(10/24)
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二上山夕景
※静かなブームの映画―
大好きな楽しませてくれる「映画」は何もワンパターンのハリウッド映画ばかりではありません。現代人の根源的な疑問や不安を問うべく産み出された映画もありますが、最近感動した作品をご紹介いたします。それは『降りてゆく生き方』というお勧め映画です。新潟県村上市の田園風景のロケーションが美しいです。 (エグゼクティブ・プロデューサー清水義晴 :武田鉄矢主演・・地域の人々)
関連動画インタビュー#1: https://youtu.be/_s1I1tkzHoI
「右肩上がりが豊かさ」の信仰(洗脳=呪縛)から価値観を見直し、人の「ものの見方」により観え方が変わります。「排除の論理」を捨てる事により人間本来の生き方・確かなモノが 観えるはずなのです。皆様には拡散して欲しい優れた映画の一つです。
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●イマジン: ジョン・レノンはイルミナティに反旗を翻した為暗殺された世界的音楽家です。癒されて下さい。^^
https://youtu.be/M0d_P-QMdNQ
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高見山山頂の展望
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◆本日もご訪問ご拝読頂き誠に有り難うございます。これからもどうぞ宜しくお願い申し上げます。
玉置神社境内
★8月 27日(日)は念願の「玉置山登山&最古の玉置神社参詣」へ参りました。樹齢三千年の神代杉を初めて観られて良かったです。さすが神秘の空気に大樹にも触れて感動ものでした。ご参加の皆様も遠路大変お疲れ様でした~。^^そして長時間運転して頂いたKさんにも感謝致します。皆様お疲れ様でした・・ありがとう!!^^また宜しくです。^^
"玉置神社" (参加者12名)
【今後コミュニティにおいては、真面目な常にルールを守れる方を真の仲間にしたいと思っています。】
★昨日と今日の夕焼け空は久々に美しかったですネ~。^^
白倉山展望台より
★9月3日(日)の油日岳~縦走登山ご参加下さいましたネ~。^^有り難うございました。^^気遣って頂き、いなりさんが車出しのご協力頂きました。(感謝!!^^→10月10日:現在―術後「再入院」:頑張って下さいませ!!) かりおんさんと三名で楽しいひと時を共有。感謝!!
★9月8日(金)車借りれたら目的地へ・・。 見込み客追客!=結果を出す! →九月末に出せた~!!^^;(ホッ!・・)
★9月10日(日)は、四寸岩山登山 <初級> (標高:1235・9m )初心者でも登れる山です。 (7名)
●集合時刻場所: ②8:40-近鉄大和八木駅前南2名(車1台) ③10:00-金峯神社下駐車場5名 (2台)
★9月24日(日)は、三人で白屋岳登山(川上村)へ参りました。おくちゃん・えんさん、大変お疲れ様でした。^^車のパンクで帰宅が遅くなりましたが・・。^^;
★9月29日(金)は、ご連絡ありKさんとご一緒にブナ林の紅葉を迎えつつある和泉葛城山へ軽い散策に参りました。^^展望台からの絶景を観てから丹生都比売神社へも参りました。(いなりさんは退院後で無理だからね。^^;今は無理せずしばらくは十分静養なさってて下さいませネ~。→十月上旬再入院に・・)(ひめさん急用で又キャンセル!)久しぶりの大変楽しいひと時でした。(Kさんに大感謝!!!^^お疲れ様でした~。)・・笠山荒神社迄寄って貰って有り難う!!^^
★10月3日(火)は、飛鳥の里散策~祝戸地区公園―明日香村へ散策。(病気の為、ひめさんキャンセル!=二年経っても変化なし!!十分に貢献できたのでもう病人相手に誘うのはやめようと思う。)(ようやく実り連続三件受注あり!!^^;日頃の行いが良かったのか・・感謝のお参りもしたし、ほんまラッキーだった~!!)この日は独り落ち着いて心地良く散策出来ました。^^(本当に高信頼度かどうかは他人の心は測りがたいものだが、ある提案をしてみるのも良いかもですね・・。)(経験的に言えるのはほぼ、良き友は=良いお客でもあるものだ。一つの見方・尺度ではあるが。)(道のりの長いビジネスに本格的に挑戦するが、まずは一歩ずつ前進しなければならない。結果を出すにはマインドとモチベーションの向上維持が不可欠だ。十一月から本格作業 スタートだ!! )
二上山北東山麓のあたらし池
★10月11日(水)は、白鬚岳(中奥・裏コース登り約二時間半?)ブナ林等「下見」登山(ゆうさんと・・8:10-八木南出発)良い天気でありますように~!!^^(久しぶりのリベンジかもね・・危険個所の確認・・。)危険個所もあり初心者には無理で表ルートの方が安全である。次回は表からチャレンジしたいと思います。
★10月12日(木)、賃貸契約申し込みに行く。(審査後に本契約:手付金2万円: 結果連絡待ち)
★10月13日(金)、アパマン・保証協会からの確認TELあり通過の模様。通帳コピー届ける。確認後ヤフーモバイルへ申し込み手続きする。中旬以降、契約時要先払い(あと約七万円 )住民票も必要になる。そしてBK引き落とし手続きをする。
二上山夕景(香芝市内)
★10月20日(金)、賃貸借契約成立―住民票・領収証・印鑑証明・契約書(押印済)持参―。翌週から月末までに転出・入届(後日税務課要連絡 )
★10月22日(日) は衆院総選挙開票の結果自公大勝!おめでとうございます。憲法改正へ一歩前進だ。
★10月24日(火) は、仏ガ峰&白倉山登山<初級>単独下見です。(里山ハイクを楽しもう!)12/10順延!10/31(火)八時出発の再挑戦で単独下見です。希望者はご連絡を!! 車の手配及び急用ない限り実行します。
★10月27日(金)―転出入届~免許証(住所変更)~サンプル~天香具山散策~ゆうちょ・カード(再発行・住所変更)~ヤフー申し込み~アパマン連絡~ハードオフ部品届~仕事~。
★10月31日(火)は、契約書受け取り後!、 鍵渡(10/31夕方)後、単身転居・引っ越し。荷物整理に忙しくなる。(要ダンホ゛ール箱 )当日日用品購入・・。(桜井駅・オークワ近し=便利。 )従いまして役所への用事もある故に白倉山登山下見は翌週に変更したいと思います。
★11月12日(日)は、和泉葛城山登山<初心者向>です。(展望抜群! )
★11月19日(日)は、長女の挙式披露宴予定。(10/17服試着合わない場合=返送)
★11月26日(日)は、音羽山登山(銀杏祭りあり:昼食付き)も行きたいけど、
岩湧山登山<初級 >か戒長寺(銀杏の黄葉)&戒場山登山へも行きたいなぁ・・。
★12月03日(日)は、◆三峰山(ミウネヤマ)登山 <初級>(霧氷観察にはまだ早いかもですが・・。)
★12月10日(日)は、◆仏ガ峰&白倉山登山<初級>(里山ハイクを楽しもう!)
★一月上旬は、三輪山登山&大神神社参拝・磐座参拝等へ参ります。
★1~2月は順次、金剛山・三峰山・高見山の「雪山登山」をイベント企画致します。ご参加宜しゅうに~!!^^
※皆様のご意見を承り参考にしたいと思いますのでどうぞお気軽にご一報宜しくお願い致します。
★国立国際美術館―ブリューゲル「バベルの塔」展 (巡回展10/15迄) が催し終了です。又の機会に行きましょうね~。^^;
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●みんな健康が一番!!
● 家族・父母 にプレゼント&祖父母にも喜ばれるものは何~・・?! ?^^
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